반응형 전체 글22 뽀모도로 공부법으로 매우 쉽게 집중력과 생산력을 늘리자 뽀모도로 공부법을 시도해봐야 하는 이유 현대인은 많이 떨어진 집중력을 가지고 있습니다. 그 이유는 스마트폰의 발달과 유튜브의 발달을 예로 들 수 있겠습니다. 우리 주변에는 재밌는 것들이 너무 많고 하고 싶은 것도 많습니다. 하지만 정작 해야 할 일들을 놓치는 경우가 많습니다. 저도 그런 점 때문에 고통스러웠던 적이 많았습니다. 시간 낭비를 하루 종일 하게 된다면 그날 저녁에는 현자 타임이 오고 제 자신을 자책한 적이 많았습니다. 그래서 여러 방법을 강구하던 중에 뽀모도로 타이머를 알게 되었습니다. 뽀모도로의 원래 뜻은 토마토 모양에 타이머입니다. 그 타이머를 활용은 시간 관리 방법이라고 할 수 있겠습니다. 뽀모도로 공부법의 핵심 한 세션이 25분, 휴식은 5분으로 이루어져있습니다. 25분은 부담이 적기 .. 2022. 5. 16. 걷는 것은 명상, 걷는 것이 건강에 좋은 이유 내가 걷는 것을 좋아하는 이유 저는 걷는 것을 좋아합니다. 차가 없기도 하지만요. 걸으면 좋은 점은 바깥세상을 돌아다니면서 많은 것들을 볼 수 있다는 것입니다. 많은 시각적인 정보를 받아 들이면서 제 머릿속에 저는 무의식적으로 많은 생각을 하기 시작합니다. 또 생각이 많아질 때 걸으면 생각이 비워지는 경험도 하게 됩니다. 앞으로 어떻게 살아야 하나 내가 어떤 아이디어를 해줘야 하나 어떤 걸로 먹고 살아야 하나와 같은 고민을 정말 많이 했고 지금도 하고 있습니다. 인생의 숙제일지도 모르겠습니다. 온 몸과 정신을 치유해주는 걷기 스트레스를 받거나 화가 났을 때 걸으면 스트레스 풀리는 경험을 많이 했기 때문에 저는 계속 걷고 있습니다. 그리고 부모님도 걷는 것을 좋아합니다. 특히 어머니와 저는 걸어 다니면서 .. 2022. 5. 16. 현대인의 허리 건강을 위해 무조건 필요한 지식과 운동 책상 앞에 앉아서 오래 생활하는 현대인의 허리 건강 우리가 사는 시대에는 허리가 아픈 사람이 많을 거라고 생각합니다. 그 이유는 우리는 대부분의 시간을 앉아서 보내고 있고, 올바르지 못한 자세로 살아가고 있기 때문입니다. 우리는 컴퓨터를 많이 사용하면서 구부정한 목을 가지고 있고, 책상 너무 낮거나 의자 등받이의 경사 때문에 허리에 좋지 않은 자세를 취하고 있습니다. 가장 중요한 것이 평소 습관입니다. 평소에 허리를 꼿꼿이 세우는 습관을 가지고 있었다면 허리가 아플 일은 없었겠죠. 허리를 바른 자세로 하는 것은 힘들어서 장시간 유지하지 못하기도 합니다. 저 같은 경우에는 타이머를 맞춰 놓고 한 시간에 한 번은 허리 스트레칭을 해줍니다. 허리를 위해서는 좋은 의자와 적당한 높이의 책상이 필수 저는 시디즈 .. 2022. 5. 16. 한국사 1급 온리 구석기 시대 마스터를 극복하고 무조건 취득하는 방법 한국사 구석기시대 마스터가 한국사 준비 기간 저는 구석기시대 마스터 였습니다. 정말 슬픈 말이긴 하지만 그 뒤에 디테일한 부분은 기억하지 못했고 제 한계는 고려시대까지였습니다. 조선시대에는 아무런 지식이 없는 상태였습니다 물론 사극 같은 영화들을 보면서 알고 있는 지식들도 있었지만, 시험을 칠 정도로 그렇게 디테일한 지식을 갖고 있지 않았습니다. 저는 시험을 치기 전에 최태성 강사님 강의를 듣고 한국사 필기를 시작했습니다. 강의가 조금 길기 때문에 시간을 넉넉하게 잡는 것이 좋을 것 같습니다. 최소 시험 치기 두 달 전부터는 공부를 시작하시는 것이 좋지 않나 싶습니다. 저는 약 한 달 반 만에 자격증을 취득했었는데 사실 강의를 필기하는 데는 시간이 너무 많이 걸립니다. 지금부터 제가 한 방법을 알려 드리.. 2022. 5. 15. 컴퓨터 활용 능력 1급 시험 무조건 합격하는 방법 컴활 1급 자격증에 도전! 공기업 준비 취업 준비에 가장 필수적인 기본적인 자격증입니다. 이게 사실 생각보다 조금 어렵습니다. 누구나 가지고 있다고 해서 쉬운 난이도를 가진 건 결코 아닌 거 같습니다. 하지만 많이 가지고 있는 만큼 합격 하기도 은근히 쉽습니다. 다만 처음에 겁을 먹어서 그렇지 하나하나 해결해 가다 보면 분명히 합격하실 수 있을 거라 생각합니다. 저는 시험 준비를 약 한 달 동안 했습니다.. 이때 한국사 자격증과 병행하고 있었는데 아주 죽을 맛이었습니다. 이 방법을 사용 하시면 무조건 컴퓨터 활용 1급에 합격하실 수 있습니다. 저 같은 경우에는 필기를 세 번 떨어졌습니다. 물론 이론 공부를 안 한 것도 있겠지만 문제풀이를 소홀이 했다는 점이 크게 작용한 것 같습니다. 컴활 필기 시험은 C.. 2022. 5. 15. 목에 담 걸렸을 때 슈러그로 통증 완화 누구나 쉽게 목에 담 걸리는 이유 수험생활을 할 때, 책을 계속 읽으면서 책상 각도와 의자 높이 때문에 목에 담이 걸린 경우가 많았습니다. 이는 잘못된 자세로 오랜 시간 책을 봤을 때 많은 사람들이경험하는일인 것 같습니다. 몇 몇 사람들은 도서대를 구입하는 방법을 선택합니다. 독서대를 사는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 그 방법에는 한계가 있는 것 같습니다. 쉬는 시간을 가지는 것은 물론이고 역사들을 모든 장소에 들고 다닐 수 없기 때문입니다. 또한 직장인들은 컴퓨터를 할 때 모니터를 많이 쳐다봅니다. 모니터의 높이를 높이는 것도 좋겠지만 역시도 한계가 있습니다. 특히 노트북을 들고 다니는 사람은 당연히 허리를 굽히고 목을 구부정하게 하는 자세를 많이 취하게 되는데요. 이 역시도 모니터 스탠드나 노트북 거치대를 들고.. 2022. 5. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형