반응형 데드리프트1 현대인의 허리 건강을 위해 무조건 필요한 지식과 운동 책상 앞에 앉아서 오래 생활하는 현대인의 허리 건강 우리가 사는 시대에는 허리가 아픈 사람이 많을 거라고 생각합니다. 그 이유는 우리는 대부분의 시간을 앉아서 보내고 있고, 올바르지 못한 자세로 살아가고 있기 때문입니다. 우리는 컴퓨터를 많이 사용하면서 구부정한 목을 가지고 있고, 책상 너무 낮거나 의자 등받이의 경사 때문에 허리에 좋지 않은 자세를 취하고 있습니다. 가장 중요한 것이 평소 습관입니다. 평소에 허리를 꼿꼿이 세우는 습관을 가지고 있었다면 허리가 아플 일은 없었겠죠. 허리를 바른 자세로 하는 것은 힘들어서 장시간 유지하지 못하기도 합니다. 저 같은 경우에는 타이머를 맞춰 놓고 한 시간에 한 번은 허리 스트레칭을 해줍니다. 허리를 위해서는 좋은 의자와 적당한 높이의 책상이 필수 저는 시디즈 .. 2022. 5. 16. 이전 1 다음 반응형